Investire in prodotti per la cura della pelle adatti alla tua pelle è una buona cosa. Combinarli con buone abitudini è ancora meglio! Sole, esercizio fisico, sonno, dieta, massaggi... Ecco alcuni consigli per adottare uno stile di vita anti-invecchiamento!
Limita lo stress ossidativo: proteggiti dal sole... e cammina!
L’invecchiamento della pelle è in parte programmato geneticamente. Ma è anche la conseguenza dello stress ossidativo causato dal nostro stile di vita e sui cui è possibile agire.
Proteggere la pelle dal sole tutto l’anno è quindi la prima buona abitudine da adottare, in quanto si tratta dell’acceleratore principale dell’invecchiamento cutaneo, seguito a ruota dall’inquinamento.
Lo stress ossidativo è causato anche dalla mancanza di sonno, dallo stress psicologico, dalla mancanza di attività fisica... Camminare anche solo 30 minuti al giorno all’aria aperta può essere sufficiente per ridurre questi effetti: si stimola la circolazione sanguigna, si purifica il corpo, si eliminano le tossine, si riduce lo stress e si dorme meglio. La tua pelle apparirà radiosa e sana. Puoi ringraziarci in anticipo!
Le buone abitudini riguardano anche l’idratazione... e la tua dieta!
Ogni giorno ti preoccupi di idratare la pelle con un trattamento adatto. Allora perché non idratarla dall’interno? Con due litri d’acqua al giorno (circa otto bicchieri), la tua pelle apparirà rimpolpata, meno spenta e con meno borse o occhiaie.
Per contrastare lo stress ossidativo, scegli sempre... Alimenti ricchi di antiossidanti. In poche parole: mangiare frutta e verdura è una buona abitudine da non trascurare, e si dispone di una vasta scelta: agrumi, kiwi, cavolo o prezzemolo per la vitamina C, olio di oliva o di noce per la vitamina E, frutti rossi per i polifenoli...
È anche possibile aggiungere degli integratori alimentari per migliorare l’aspetto della pelle. Ma prima chiedi consiglio al tuo medico.
Controllare la cronobiologia della pelle per adottare buone abitudini
La cronobiologia della pelle è l’adattamento della nostra routine di skincare al ritmo della pelle. Durante il giorno la pelle attraversa quattro fasi: quando si sveglia (ha bisogno di idratazione); durante il giorno (produce molto sebo per affrontare le aggressioni esterne); la sera (è “intossicata”, l’incarnato è spento); e di notte (il momento in cui si rigenera, tre volte più velocemente rispetto al giorno).
Scegliere i prodotti di bellezza in base alle esigenze della tua pelle e al momento della giornata è quindi un’ottima abitudine. È possibile utilizzare creme giorno, sieri e creme notte... Ma ricordati di rimuovere il trucco perfettamente prima di applicare questi prodotti.
BUONE ABITUDINI PER APPLICARE I PRODOTTI PER LA CURA DELLA PELLE
È possibile massimizzare gli effetti dei trattamenti con pochi semplici gesti.
Il metodo della ventosa
Inizia applicando la tua crema giorno o notte, poi posiziona i palmi delle mani sulla pelle e rimuovili rapidamente. Questo è il metodo della ventosa che attiva la microcircolazione cutanea e dona alla pelle un aspetto fresco; può essere usata sia sul viso, sia su collo e décolleté.
Massaggio modellante levigante per viso e collo
Preleva la tua crema notte con le dita, applicala su viso e collo massaggiandola dal centro verso l’esterno. Poi, picchietta rapidamente su viso, collo e décolleté e pizzica delicatamente la pelle tra il pollice e l’indice. Lungo le rughe, pizzica la pelle tra il pollice e il medio. Quindi termina il metodo della ventosa iniziando dal collo.
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